Karate, Selbstverteidigung & Teamgeist 🥋🔥
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🔹 Einstieg: Ab der 1. Klasse oder wenn der Trainer entscheidet, dass das Kind bereit ist
🔹 Schwerpunkt: Klassische Karate-Techniken, realistische Selbstverteidigung, körperliche Fitness, Teamwork & Disziplin
Nach der spielerischen Einführung bei den Panda-Kids lernen die Panda-Junioren nun die klassischen Techniken des Karate mit den japanischen Fachbegriffen. Das Training wird strukturierter, koordinierter und anspruchsvoller, bleibt aber kindgerecht und motivierend.
Gleichzeitig wird die Selbstverteidigung intensiver und realistischer, damit die Kinder lernen, sich sicher und selbstbewusst in verschiedenen Situationen zu verhalten.
✅ Effektive Befreiungstechniken gegen Festhalten & Schubsen
✅ Erste realistische Verteidigung gegen einfache Angriffe
✅ Sichere Distanz wahren & richtig reagieren
✅ Wie schütze ich mich ohne Gewalt?
🎤 „Die Kinder lernen, sich selbst zu verteidigen – aber auch, Gefahren frühzeitig zu erkennen und klug zu reagieren.“
Damit die Kinder schneller lernen und die Gruppe koordiniert und konzentriert arbeitet, trainieren wir mit klaren und einfachen Kommandos – ähnlich wie im Sport oder Militär, aber immer kindgerecht.
✅ Jeder Befehl ist kurz & klar – für mehr Disziplin & Ordnung
✅ Das ganze Team reagiert gleichzeitig – für mehr Teamgefühl & Koordination
✅ Jedes Kind lernt, aufmerksam zu sein & schnell zu reagieren
💬 Beispiele für einfache Kommandos:
🔹 „Yoi!“ – (Bereitstellung) Die Kinder nehmen die Grundstellung ein.
🔹 „Kommando: Formation Kreis, Formation Linie
🔹 „Rei!“ – (Verbeugung) Disziplin & Respekt vor dem Training.
🎤 „Durch klare Befehle lernen die Kinder, sich zu konzentrieren, im Team zu arbeiten und schnell zu reagieren!“
Um stärker und fitter zu werden, trainieren die Kinder regelmäßig ihre Kraft und Ausdauer mit einfachen, aber effektiven Übungen.
✅ Erstes richtiges Krafttraining für Kinder:
✔️ Liegestütze (Push-Ups)
✔️ Sit-Ups
✔️ Squats (Kniebeugen)
✔️ Reaktions- & Koordinationsübungen
✅ Disziplin & Durchhaltevermögen entwickeln:
✔️ Wiederholungen trainieren das Gedächtnis & die Technik
✔️ Klare Abläufe bringen Struktur ins Training
✔️ Jedes Kind lernt, Verantwortung für sich und andere zu übernehmen
🎤 „Wer stark werden will, braucht Übung – deshalb fördern wir Disziplin, Teamarbeit & körperliche Fitness!“
Bei den Panda-Junioren wird das Training dynamischer, präziser & körperlich anspruchsvoller. Wir achten darauf, dass sich jedes Kind in seinem Tempo entwickelt, aber mit einer klaren Struktur & Ordnung.
✅ Erstes Kihon-Training (Techniktraining auf Kommando)
✅ Mehr Wiederholungen für mehr Sicherheit in der Technik
✅ Gesteigerte körperliche & mentale Belastung – aber immer altersgerecht
🎤 „Jetzt beginnt das richtige Karate-Training! Die Kinder lernen durch Übung und Wiederholung – so werden sie Woche für Woche besser.“
✅ Üblicherweise mit 10 Jahren oder wenn das Kind bereit ist
✅ Wenn die Techniken sicher ausgeführt werden & das Kind körperlich und mental soweit ist
🎤 „Der Übergang in die nächste Gruppe erfolgt individuell – manche Kinder sind früher bereit, andere brauchen noch etwas Zeit.“ 😊
Das Training wird intensiver – aber wir sorgen dafür, dass die Kinder mit Spaß, Motivation und Teamgefühl dabei bleiben. Sie entwickeln eine starke Körperhaltung, mentale Stärke und lernen, sich sicher zu bewegen.
